Yoga. Denk jij bij dat woord ook meteen aan zalen gevuld met wierook en geitenwollensokken-types op matjes? Je bent niet de enige. Bovendien is het niets voor jou om jezelf op zweverige muziek in allerlei onmogelijke posities wringen. Herkenbaar? Het zal je misschien verbazen, maar yoga is niet zomaar een hype. Het is op dit moment zelfs de hardst groeiende sport! Waarom jij je over je vooroordelen heen moet zetten en die yogamat moet omarmen, zelfs wanneer je de meest nuchtere persoon op aarde bent? Hier de 5 belangrijkste redenen!
Wat is yoga?
First things first. Want wat is Yoga nou precies? Yoga leert je om je geest, je gevoel en je lichaam te beheersen. Dit bereik je door de yoga-techniek, een speciaal systeem van allerlei oefeningen. Yoga is voor sommige mensen natuurlijk nog veel meer dan dat. Maar in essentie is dit ongeveer waar yoga om draait.
Everybody yoga!
Yoga is voor iedereen. Man, vrouw, jong en oud! En om maar meteen met de deur in huis te vallen: nee, je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen. Je doet gewoon mee binnen de grenzen van je eigen lichaam. En je zult merken: die grenzen kun je verleggen. Je zult merken dat je steeds flexibeler, leniger en soepeler wordt! Uiteindelijk zullen je spieren en pezen ook langer en elastischer worden. Kortom, je lichaam kan meer aan!
Doei stress!
Yoga kan stress en angst verminderen. Hoe dan? De vaak toch flink lastige bewegingen vereisen al je aandacht, zodat je geen tijd meer hebt om te denken aan je drukke, stressvolle (werk)dagen. Kortom, yoga helpt je om meer in het ‘nu’ te leven. Je zult merken: hoe vaker je oefent hoe beter dat zal lukken!
Het is zo stil in mij..
Maar dan op een positieve manier natuurlijk 😉 Kalmte en rust. Het zijn sleutelwoorden wanneer het over yoga gaat. Van yoga word je rustig. De meditatieve oefeningen zullen na een tijdje zeker effect hebben. Die rust zal je uiteindelijk ook buiten je yoga-lessen op kunnen roepen. En laat dat nou precies ‘het doel’ van yoga zijn! En dat is wel zo prettig. Zeker in de wereld vol met prikkels waarin we leven.
Pijnverlichting voor gezonde en zieke mensen
Ik zei het al eerder, yoga is voor iedereen. Echt iedereen. Dat geldt dus ook voor gezonde én zieke mensen. Studies hebben namelijk aangetoond dat het uitoefenen van yoga bijvoorbeeld pijn kan verlichten voor o.a. kankerpatiënten, mensen met MS en personen met immuunziektes. Daarnaast kan yoga een hoge bloeddruk en rug-en nekklachten doen verdwijnen. En niet te vergeten: het leven in het nu en het kunnen oproepen van stilte en rust hebben natuurlijk ook positieve effecten op het verwerken van emotionele pijn!
En dan dit nog…
En mocht je nog niet overtuigd zijn dan even dit nog. Wetenschappelijke en niet wetenschappelijke onderzoeken (;-)) tonen aan dat yoga kan zorgen voor: een verbeterde concentratie, betere coördinatie, hogere reactiesnelheid, een optimaal geheugen, een verbeterde ademhaling, versterkte kracht, gewichtsverlies, verbeterde bloedcirculatie, verlaagd hartritme, een verbeterd uithoudingsvermogen, verbeterde zuurstofopname… en zo kunnen we nog heel wat pagina’s vullen!
Waar wacht je nog op?! Heb je iets te verliezen soms? Kom maar op met die yogamat!
Succes met oefenen!
Geschreven door Jessie
