Glutenvrij een dagje uit? Zo houd je het relaxed en lekker!
Een dagje weg; even eruit, heerlijk! Maar als je glutenvrij eet, vraagt dat soms net wat meer voorbereiding. Geen stress, met een beetje vooruit denken en een goed gevulde tas kun jij zorgeloos genieten van jouw uitje. Wij zetten een paar praktische tips voor je op een rij.
1. Kleine moeite, grote winst: check van tevoren
Ga je naar een pretpark, dierentuin of museum? Kijk vooraf even op de website of ze rekening houden met allergieën. Veel plekken hebben inmiddels glutenvrije opties en soms kun je zelfs je eigen eten meenemen. Twijfel je? Een belletje vooraf bespaart je een hoop gedoe (en een knorrende maag).
2. Altijd iets lekkers in je tas
Een dagje uit zonder snacks op zak? Liever niet. Niet overal is glutenvrij eten beschikbaar en soms vertrouw je het net niet helemaal. Neem dus altijd iets mee waar jij blij van wordt. Een YAM boterham met beleg, snackgroenten, een rijstwafel met pindakaas… wat jij lekker vindt! Zo weet je zeker dat je altijd iets hebt om op te peuzelen.
3. Glutenvrij is niet hetzelfde als ‘broodje eraf halen’
Ga je samen op pad met iemand die niet glutenvrij hoeft te eten? Leg even uit wat glutenvrij voor jou betekent. Zo voorkom je dat je bij de lunch ineens moet uitleggen waarom dat ‘glutenvrije’ soepje met croutons toch geen goed idee is. De meeste mensen willen je graag helpen, maar weten alleen niet altijd precies hoe. Een beetje uitleg doet wonderen.
4. Handige apps = jouw geheime wapen
Wist je dat er apps zijn die glutenvrije restaurants en bakkers voor je opzoeken? Handig als je ergens bent waar je niet bekend bent. Check bijvoorbeeld de app Find Me Gluten Free of kijk op glutenvrije blogs en Instagram-accounts voor handige tips! Je kan ook op Facebook, TikTok en Instagram zoeken op bepaalde hastags of locaties. Dan kom je genoeg handige tips tegen.
5. En als het even tegenzit…
Soms loopt het toch even anders dan je dacht. De glutenvrije salade blijkt ineens toch couscous te bevatten of er is alleen nog een bakje fruit over. Balen. Maar weet je; je doet het hartstikke goed. En als je in je tas nog een plakje YAM honingkoek, vanillecake of speculaasjes vindt die je helemaal was vergeten… dan is het toch nog een topdag!
