Zo doe je dat zonder gedoe (en zonder zand op je brood)
Een dagje strand is voor ons toch wel de ultieme zomerse ontspanning. Voetjes in het zand, zonnebril op en je neus in de zon. Maar als je glutenvrij eet, komt er net wat meer bij kijken dan alleen het uitrollen van je strandlaken. Geen zorgen, met onze tips wordt jouw stranddag net zo relaxt als een zeebriesje.
1. De koelbox of de YAM thermozak is je beste vriend
Vergeet die standaard strandhapjes die vol gluten zitten. Jij neemt je eigen lekkers mee! Denk aan een goed gevulde koelbox met verse YAM sandwiches (tip: even inpakken in folie tegen het zand), frisse fruitsalade, snackgroenten, een glutenvrije wrap of een pastasalade. En ja, die glutenvrije honingkoek van YAM mag ook mee. Gewoon, omdat het kan. Ben je alleen? Dan kun je de YAM thermozak gebruiken om jouw glutenvrije lunch en snacks koel te houden. Voeg een koelelement toe en jouw eten blijft lekker koel!
2. Hydrateren, hydrateren, hydrateren
Zon + zee + zand = dorst. Neem voldoende water mee. En wil je iets extra’s? Zelfgemaakte ijsthee, fruitwater of kokoswater zijn heerlijke dorstlessers. Let op bij drankjes van strandtenten; sommige ‘gezonde’ sapjes of cocktails kunnen verborgen gluten bevatten. Vraag dat even na of check het etiket.
3. IJsje scoren? Ja graag, maar wel even opletten
Een stranddag is niet compleet zonder ijs. Gelukkig zijn er steeds meer merken die glutenvrije opties aanbieden. Waterijsjes zijn vaak veilig (check altijd even de verpakking) en sommige schepijszaken hebben zelfs glutenvrije hoorntjes. Vraag wel om een schone lepel en een vers bolletje uit een aparte bak, dan zit je goed. Wil je geen risico lopen? Kies dan voor een voorverpakt glutenvrij ijsje van de ijskaart.
4. Glutenvrij eten bij een strandtent? Kan gewoon!
Veel strandtenten houden tegenwoordig rekening met allergieën. Vraag gerust naar de mogelijkheden of kijk van tevoren of er een allergenenkaart is. Geen glutenvrije optie? Geen probleem. Picknicken op het strand is juist hartstikke gezellig. Zeker met wat kleurrijke servetjes, een koel drankje en uitzicht op zee.
5. Zandhappen = optioneel
Zand in je eten is niet per se glutenvrij, maar vooral vervelend. Dus; eten in afsluitbare bakjes, handen schoonmaken en een groot strandkleed om op te zitten en te smullen. Simpel, effectief en zandvrij. Alhoewel een beetje zand toch wel bij de ultieme strandbeleving hoort, vind je ook niet?
